Nhảy sào là gì? Đây là một trong những bộ môn thi đấu của Thế vận hội với đầy đủ các bộ huy chương dành cho cả nam lẫn nữ. Nhảy sào là một trong bốn môn nhảy lớn của điền kinh. Nó sở hữu nhiều kỹ thuật đặc biệt và là bộ môn thể thao có sự góp mặt của các thiết bị thi đấu chuyên dụng. Hãy cùng tìm hiểu tất tần tật về bộ môn này nhé!
Lịch sử hình thành nhảy sào
Rất nhiều người thắc mắc rằng không biết nhảy sào là gì, từ đâu mà phát triển và có nguồn gốc như thế nào? Lịch sử môn nhảy sào khá thú vị. Vào những năm 1800 tại khu vực tiếp giáp giữa Hà Lan và Ba Lan có một hệ thống đầm lầy và suối sọ chằng chịt. Việc đi lại là vô cùng khó khăn và bất tiện.
Người dân ở nơi đây thấy vậy nên đã sử dụng những chiếc sào làm bằng tre hoặc nhôm để có thể nhảy qua đầm lầy và cũng chính là nguồn gốc ra đời của bộ môn này. Cho đến năm 1826, cuộc thi nhảy sào lần đầu tiên được tổ chức tại thành phố London của Anh với sự góp mặt của nhiều VĐV.
Hiện nay, bộ môn này đã được phát triển và phổ biến rộng rãi tại các giải đấu quốc tế và trở thành môn thể thao không thể thiếu tại các kỳ Olympic.
Kỹ thuật nhảy sào
Kỹ thuật nhảy sào là một trong những kỹ thuật khá đặc biệt bởi nó liên quan đến thiết bị chuyên dụng chính là cây sào.
Chọn mức xà phù hợp
Bạn có thể chọn các mức xà khác nhau tùy vào khả năng của chính mình. Với những người mới luyện tập bộ môn này thì lời khuyên là nên bỏ thanh ngang trong lúc luyện tập để có thể tránh được những rủi ro không may xảy ra. Một VĐV tối thiểu phải vượt qua 3.7m xà.
Xác định vị trí xuất phát
Xác định vị trí xuất phát là một yếu tố rất quan trọng trong kỹ thuật nhảy sào. Việc xác định khoảng cách sẽ giúp bạn chạy đà tốt hơn và tạo ra được cú bật nhảy đầy uy lực.
Chạy nước rút
Đây là giai đoạn sau khi đã xác định đường chạy, bạn tăng tốc và chạy nước rút để đạt tốc độ tối đa.
Bật nhảy
Trong kỹ thuật nhảy sào, đây là giai đoạn quan trọng, thời khắc quyết định bạn có qua được xa hay không.
- Chống đầu sào vào đúng vị trí của hộp nhảy.
- Bật nhảy.
- Đẩy chân lên cao nhất có thể.
- Đẩy người bay qua xà.
- Thực hiện động tác uốn mình để vượt xà.
Tiếp đất
Vấn đề an toàn của giai đoạn tiếp đất luôn được đặt lên hàng đầu bởi đây là lúc người tập dễ bị các rủi ro chấn thương nhất. Bạn cần lưu ý các điểm sau:
- Để tay sát ngực, co chân hướng lên trên.
- Không tiếp xúc thảm bằng chân vì mức xà cao dễ gây ra các chấn động.
Những quy định trong nhảy sào
Luật nhảy sào quy định những nguyên tắc rất rõ ràng và một người VĐV thi đấu bộ môn này nên tuân theo:
- Trọng lượng của VĐV phải được xác nhận trên giấy.
- Mỗi mức xà sẽ được nhảy thử tối đa 3 lần.
- Nếu nhảy 3 lần mà thất bại tại 1 mức xà, VĐV sẽ bị loại.
- VĐV phải thực hiện phần thi của mình trong vòng 2 phút từ lúc gọi tên.
- Ban trọng tài là người quyết định giờ bắt đầu và kết thúc.
- Khi có tín hiệu hết giờ, bắt buộc VĐV phải dừng lại.
- Các VĐV không được sử dụng bất cứ dụng cụ hỗ trợ bên ngoài nào.
- Không được sử dụng găng tay để thi đấu trừ trường hợp chấn thương.
- HLV có nhiệm vụ chọn lựa loại sào phù hợp với trọng lượng VĐV,…
Vừa rồi là những chia sẻ về nhảy sào là gì cũng như những kỹ thuật nhảy sào sao cho đúng chuẩn và bài bản. Hy vọng bài viết này đã cung cấp thông tin hữu ích dành cho bạn.